Was ist ein Zyklus?
Jeder Zyklus umfasst:
- N1 — Einschlafphase
- N2 — Leichtschlaf
- N3 — Tiefschlaf
- REM — Traumschlaf
Warum 90 Minuten?
Durchschnittlich 90 Min. Aufwachen am Zyklenende reduziert Schlaftrunkenheit.
Zykluslänge in allen Rechnern anpassbar.