Cos'è un ciclo?
Ogni ciclo include:
- N1 — addormentamento
- N2 — sonno leggero
- N3 — sonno profondo
- REM — sogni
Perché 90 minuti?
Durata media 90 min. Svegliarsi a fine ciclo riduce la stanchezza.
Regolabile in tutti i calcolatori.
Guida: cicli del sonno
Il sonno si divide in cicli di ~90 minuti.