Schlaf-Glossar

Schlafzyklus

~90 Min. mit Leicht-, Tief- und REM-Schlaf.

REM

Traumschlafphase, Gedächtniskonsolidierung.

Einschlafzeit

Minuten bis zum Einschlafen (Ø 14 Min.).

Schlaftrunkenheit

Müdigkeit beim Aufwachen aus Tiefschlaf.

Power Nap

Kurzes 15–26 Min. Nickerchen.

Chronotyp

Früh- oder Spättyp.

Schlafschuld

Angesammelter Schlafmangel.