Glossaire du sommeil
- Cycle de sommeil
- Période d'environ 90 min incluant sommeil léger, profond et REM.
- REM
- Rapid Eye Movement — phase des rêves et consolidation mnésique.
- Latence
- Délai entre le coucher et l'endormissement (moyenne 14 min).
- Grogginess
- Inertie du sommeil — sensation de confusion au réveil en phase profonde.
- Power nap
- Sieste courte de 15–26 min sans entrer en sommeil profond.
- Chronotype
- Profil biologique alouette (matinal) ou hibou (vespéral).
- Dette de sommeil
- Accumulation de privation de sommeil sur plusieurs nuits.