Foire aux questions
Combien d'heures de sommeil faut-il ?
7 à 9 heures pour un adulte. L'essentiel est le nombre de cycles complets (4–6 cycles de 90 min).
Le calculateur remplace-t-il un médecin ?
Non. En cas d'insomnie chronique, apnée ou somnolence diurne, consultez un spécialiste du sommeil.
Puis-je partager mes résultats ?
Oui, le bouton Partager génère une URL avec vos paramètres (heure, latence, cycle).